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日経 Health ヘルス 2008年 08月号 雑誌
↑↑↑↑をamazon.co.jpで内容をチェック／在庫や価格をチェックする↑↑↑↑ 商品の説明アナタの健康をデザインする実用情報誌内容紹介 表紙:米倉涼子 【DVD連動】丸ごと1冊特集 この夏こそ 下腹を凹ませる! 多くの女性を悩ませるのが“ぽっこり”と出た下腹。08年の現代女性の下腹がなぜ出てしまうのか? そこを徹底的に研究してまとめたのが、この特大特集「下腹を凹ませる!」です。 やせていても下腹が出るのは、実は呼吸の浅さや体のゆがみに原因があります。また、ストレスなどで腸の 働きが悪い人は、便秘ぎみになり下腹が出ます。そして、食生活が不規則な人は脂肪がつきやすくて、下腹 ぽっこりになります。これらの3つの原因別に、ぴったりと合う、効果が確かな“凹ませ”方をご紹介します。 特集1 DVDとご一緒に!ダンス気分エクササイズで 下腹引き締め筋を目覚めさせる! ●ももを引き上げ、脚先ぶらぶら。これで、下腹筋が目を覚ます ●仕上げは、とっておき筋肉“縫工筋”を刺激するウオーキング ●二の腕、ヒップも細くなる、うれしい部分ヤセメソッドのおまけ付き 特集2 腸すっきり!内臓脂肪も撃退! 即効 ジュース断食ダイエット ●不規則食い、夜のどか食い、タイミングの悪い食事がぽっこり下腹の原因 ●下腹ぺたんこの新理論発見! 週末ジュース断食でぽっこり体質をリセット 特集3 便秘解消 朝から気分すっきり お腹の中を絞り出す「腸のマッサージ」 ●お腹のポイントを手でぐぐっと押すだけで腸が動き出す ●詰まった部分をみつけてほぐせば、つるんと快便。うれしい効果 ●突撃体験リポート お手ごろ腸洗浄クリニックで、「お腹の中が空っぽになりました」 スペシャル すぐ下腹ぺったんこ 真夏に注目のウエア&グッズ&トクホ ●着るだけ、はくだけで姿勢がかわり、下腹が不思議とぺったんこに ●サプリの専門医師が提案の方法で、やせるトクホ(特定保健食品)飲料の飲みわけをガイド 【ビューティスペシャル】温冷刺激の肌エクササイズで毛穴がキュッ! ●最新の毛穴ケアは、スプーン1本でできる「温冷刺激の毛穴を鍛えるエクササイズ」 《お役立ち!好評連載!》 ◆目からウロコ!実践キレイ術 2美白の基本 正しいサンスクリーンテク 誤解だらけの美容の基本について、徹底取材。陥りがちな誤解を解いて、納得いく正しい方法を読者にお伝えします。 ◆働きもののカラダの仕組み 3「体の自動操縦装置=自律神経」 ◆カラダウェイクアップ教室4くびれを作る「骨盤階段のぼり」 豪華連載陣も好調! 佐伯チズ、山本浩未、カノウユミコ、小手鞠るい、岩合光昭ほか |
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